ホエイ風呂のオススメ入浴術!美白やシミ対策にも最適

今話題のホエイ風呂について、分かりやすく解説します。入り方や効果について最新情報を集めました。

ヨーグルトがあればすぐにトライ!ホエイ風呂とは

美容やダイエット効果で知られるホエイは、お風呂に活用することもできます。ホエイ風呂は、ヨーグルトの上澄み部分のホエイをお風呂に入れるだけでできる、本当に簡単な入浴法です。

ホエイの美白効果、保湿効果を全身に享受することができるので、普段お手入れしにくい背中のシミ対策にもおすすめです。また、ダイエット中は肌がカサカサするもの。ホエイの潤い効果で、しっとりした肌に整えましょう。

ホエイ風呂の効果をさらにアップさせるアイテム

乳酸菌たっぷりのホエイ風呂は美肌対策に最適です。このホエイ風呂と相性が良いのは、ヨーグルト同様身近な食材のお塩です。お塩はデトックス効果が高く、身体の毒素を追い出す効果を期待することができます。

ホエイとお塩を入れたホエイ塩風呂に入ると、ダイエット効果も得ることができます。美肌と減量の両方を叶えたい方に是非試して頂きたい入浴法です。塩には毛穴を引き締める効果もあるので、毛穴の黒ずみや皮脂詰まりなどのトラブルを抱えている方にもおぴったりです。発汗作用もアップするので、ターンオーバーの促進効果も。

その他、しっとり感を倍増させたい時は、重曹を加えてみましょう。重曹も保湿効果が高いので、全身の乾燥に悩まされている時はホエイと重曹のミックス風呂が頼りになります。

寝る前がおすすめ?ホエイ風呂に入るタイミング

ホエイ風呂に入るタイミングは、夜寝る前がおすすめです。お風呂にゆっくり浸かることで、血の流れも良くなり、日中酷使していた筋肉の緊張もほぐれやすくなります。

湯船に浸かるだけでも、全身の筋肉をリラックスさせる効果があるので、心身の疲れを癒すためにも就寝前の入浴がベストタイミングと言えます。

ホエイの取り出し方を要チェック

ホエイはヨーグルトの容器を傾けるだけで取ることができますが、もっとたくさん欲しい時は水切りをしましょう。ボウルとザル、キッチンペーパーを重ね、ヨーグルトを入れます。そのまま冷蔵庫に入れておけば、3時間ほどでホエイとヨーグルトが分離します。

500gのヨーグルトから300gほど取れるので、ホエイ風呂にたっぷり入れることができます。水切りしたヨーグルトもフェイスパックに使うこともできます。お菓子作り、オカズ作りに活用することができるので、色々試してみて下さい。水分をカットすることで、チーズのような濃厚な味わいになるのが特徴的です。

市販のホエイ風呂用入浴剤はある?ない?

普段ヨーグルトを食べる習慣がない方は、市販のホエイアイテムを活用しましょう。

■日本生化学 巡り湯 スキンケア編 乳白の湯 (25g ×4包)

ホエイの他、脱脂粉乳、甘草、ヒアルロン酸、カモミールなど潤い成分を配合し、しっとり透明感がある美肌に導いてくれる入浴剤です。角質洗浄効果の高いパパインも入っているので、つるつる感も好評!

■チャーリー ヨーグルトバス (30個セット)

ホエイたっぷりのブルガリアヨーグルト200ccをそのまま粉末化し、入浴剤に仕上げています。

■おすや うるわシュワスパ 十勝の牛乳風呂(スキムミルク入り)

北海道十勝の新鮮な牛乳を使っている贅沢な入浴剤。ホワイパウダーも添加されているので、乳酸菌のしっとり効果も期待することができます。

■おすや シュワスパ 十勝晴れの酒粕風呂(Sサイズ3個セット)

アルブチンや遊離リノール酸が豊富で美白効果抜群の酒粕に、保湿効果が高いホエイパウダーをブレンドした入浴剤です。

■おすや シュワスパ ほっと岩塩風呂(Sサイズ シトラス×ひのき)

冷え対策に効果的なヒマラヤ岩塩とホエイパウダーをミックスした入浴剤。天然精油の香りでリラクゼーション効果も高く、人気急上昇中です。

■自然健康社 国産ホエイ( 1kg )

国産のホエイを粉末にしてあるので、入浴剤としても活用することができます。香料、保存料不使用の無添加。密封袋に入っているので、劣化対策も万全です。