ガムに顔痩せ効果はあるのか真面目に検証!食欲も落ちる?

「ガムで顔痩せできる!」と話題になっていますが、果たして信ぴょう性がある説なのでしょうか。

ガムで顔痩せできる3つの効果

ガムに顔痩せ効果があると言うのは本当です。ただし、顔痩せにふさわしいガムを選び、正しい方法で噛むことで・・・と言う条件がつきますが。

ガムで顔痩せする理由①表情筋が鍛えられる

ガムを噛むことで、口周りの表情筋を自然に鍛えることができます。現代人は食事の時も柔らかいものを好み、何度も噛んだり強く噛むことがなくなったと言われていますよね。そのせいで顔の表情筋も衰え、痩せている方でも頬がたるんでいたり、二重あごなどのトラブルに見舞われがちです。表情筋は意識して鍛えないと、普段は3割程度しか稼働していない状態です。ガムを噛むことで、普段の食事や会話の時には動かさない表情筋にもアプローチすることができれば、顔全体のシェイプアップになります。

ガムで顔痩せする理由②血流が良くなりむくみも解消

表情筋が衰えると脂肪や皮膚をしっかり支えることができないので、老廃物も溜まりやすくなり、すぐにむくんでしまいます。表情が固く、ぎこちなく見えてしまうのも悪影響の1つです。ガムを噛む習慣も、頬やあごのシェイプアップには効果的で、顔の血流を促進する効果も。冷えはダイエットの大敵ですが、顔の冷えもむくみや脂肪蓄積に繋がります。血の巡りが良くなればむくみも解消されやすくなり、高い顔痩せ効果を期待できます。体重が同じでも顔がむくんでいるだけで実際以上に太って見え、顔も大きく見えてします。むくみを少しでも解消するために、ガムなど硬いものを噛む習慣をつけましょう。

ガムで顔痩せする理由③自然に食欲を抑えるダイエット効果も

いくらガムに顔痩せ効果があっても、暴飲暴食を続けていれば、顔のむくみや肥大化を止めることはできません。ガムもゼロカロリーではありませんが、一般的な他の間食と比べれば気になるほどのカロリーではありません。お腹が空いた時、ちょっと何か食べたくなった時にガムを噛むことで、大幅にカロリーオーバーになることを防ぐことができます。しかもガムを噛んでいるうちに満腹中枢も刺激され、空腹感を感じにくくなるのもメリットの1つです。食事の前に30分ガムを噛むだけで、食べる量が自然に減る効果も報告されています。1日の食べる量を減らしたい時にも、ガムは頼りになる存在です。摂取カロリーが減れば全身のダイエットにも繋がるので、間接的に顔痩せ効果にも繋がると考えられています。

ガムを噛む顔痩せ方法は男性にもおすすめ

ガムで顔痩せを狙う方法は男性にもおすすめです。男の人はわざわざ時間と手間を割いて表情筋トレーニングなどに取り組むのが苦手ですよね。その点、ガムならただ噛むだけで良いので、顔のたるみが気になっている男性にもぴったりです。顔のたるみ、二重あごなどは“だらしない人”と言う印象を与えることもあるので、シャープな印象を与えるためにもメンズエステに通う営業マン、接客業の男性が増えています。まずは手軽にガムを噛む習慣をつけてみて、顔の印象を変える対策に取り組んでみてはいかがでしょうか。

ガムを使った顔痩せ対策でエラが張る!?正しい方法が知りたい!

知る人ぞ知る密かなブームになっているガムを噛む顔痩せ対策ですが、実は間違った噛み方をしてしまうとエラが張ってくるとも言われています。確かに、口の片側だけでずっと噛んでしまう癖がついていると、顔が歪む原因になりかねません。また、顔痩せを目指すあまりたくさん噛み過ぎてもあごが発達し過ぎてしまい、エラが張る原因になりかねません。交互に噛むようにして、噛み過ぎないよう注意してエラに備えましょう。また、顔痩せ対策用のガムはカロリーが低く、食欲や虫歯を抑える効果が高いキシリトール系のガムを選ぶのもポイントです。ちなみに、顔痩せと言うより噛むトレーニング用に開発されたものですが、口腔筋を鍛えるための専用ガムも発売されています。
■トレーニングフーセンガム(1箱4個入り×24個)782円(アマゾン価格)※キシリトール入り
■ロッテ キシリトール咀嚼チェックガム(1枚)202円(アマゾン価格)※咀嚼能力をチェックできるガム

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