毛穴の黒ずみは運動不足が原因!もう高いクレンジングはいらない?

毛穴トラブルが起きる驚きの原因が判明しました。お金をかけずに開いた毛穴、黒ずんだ毛穴問題を解消するテクニックをお伝えします。

毛穴の黒ずみは運動で解消

2万円以上のクレンジングも!いくら高くても毛穴の黒ずみが取れない理由

年齢を重ねるほど肌のハリが失われ、毛穴もたるみやすくなります。たるんで横に広がった毛穴は汚れが詰まりやすく、コンシーラーやファンデーションでもカバーしにくい陥没毛穴や黒ずみ毛穴になることも・・・。

お化粧でごまかせないため、思い切って高価なクレンジングを購入した女性もいらっしゃるでしょう。確かにいちご鼻、みかん鼻になりやすいメイクなど油性の汚れはクレンジングに頼るしかありません

ただ、美容雑誌でも特集が組まれるようなセレブ御用達のクレンジングは2万円以上するものも。しかも高価なクレンジングをふんぱつして購入したのに、思うような効果が得られずショックを受けている方も少なくないようです。

どうして最高級のクレンジングでお手入れしているのに毛穴の黒ずみを取ることができないのでしょうか。

毛穴の開きが激しい!強いクレンジング剤はハイリスクローリターン

クオリティの高いクレンジング剤でも毛穴トラブルを解消できない場合、洗浄力が強すぎるのかも知れません。元々クレンジングや洗顔料は「毒をもって毒を制す」スキンケアアイテムです。

洗顔料だけで落ちる化粧品も増えているので、できるだけお化粧を控え肌の土台の回復を待つ時間も大切です。クレンジングを替えることで毛穴の状態が改善することもありますが、もし新しいものを購入する時はクレンジング力の強さではなく、肌への優しさを重視して選ぶことがポイントです。

クレンジング力が強いクレンジング剤はリスクが高い割にメリットがあまりないことに気づき、攻めのスキンケアから守りのスキンケアに切り替えることが大切です。毛穴パックのやりすぎで毛穴が開いてしまうのも典型的な失敗パターンです。

また、クレンジングの本来の目的はお化粧を落とすこと、肌の状態まで改善することはできません。クレンジングを替えても毛穴トラブルを解決できない場合、他の原因も考えなくてはなりません。

鼻や頬の毛穴が目立つ・・・運動不足も顔の毛穴トラブルの原因に

肌に優しいクレンジング剤を使っているのに毛穴の黒ずみが中々なくならない・・・と悩んでいる方も多いでしょう。重症化している毛穴トラブルは複数の原因が重なり合っているものです。

クレンジング剤やお化粧の仕方を見直しても毛穴の黒ずみが目立つ場合、根本的な原因を探る必要があります。例えば運動不足も毛穴トラブルの原因になります。

身体を動かす機会がほとんどない生活を送っていると、ハイレベルのスキンケアアイテムを使い、食べものにも気をつけていても毛穴が詰まりやすくなります。「運動=筋肉」のイメージが強いかも知れませんが、予想以上に肌の状態に直結しています。

汗で運動後の毛穴が自然に開く!運動が毛穴に与える5つのメリット

いくらスキンケアに励んでも運動不足状態が続くと身体の冷えも進みやすくなり、顔色も悪くなります。ただ運動習慣をつけるだけで、毛穴トラブルに嬉しい効果が5つも得られることはあまり知られていないようです。

①自然に角栓が流れるパック効果

身体を動かせば汗が流れます。汗は汚れを洗い流す働きもあるので、毛穴に詰まった軽い角栓を内側から押し出すのに効果的です。発汗作用によって硬く閉じきった毛穴を開かせることができるので、運動する時はうっすら汗が出るまで頑張りましょう。

お風呂やサウナで汗を流す習慣をつけておくと、身体を動かした時も発汗しやすくなります。

②衰えていた代謝力が回復

元々毛穴が詰まりやすくなるのは、肌の代謝力が衰えていることも影響しています。肌の新陳代謝がうまくいっていれば、古い角質が毛穴の奥に留まり続けることもありません。

身体を動かし血の巡りが良くなれば、皮膚も新しい角質細胞を積極的に生み出すようになるので、遅れがちなターンオーバーも正常に戻ります。

③成長ホルモンの分泌促進

年齢を重ねるとコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなど皮膚の弾力を保つのに欠かせない栄養が生成されにくくなります。ハリを失い毛穴もたるんでしまうと汚れが詰まりやすくなるので、意識して身体を動かして成長ホルモンを分泌させ、肌細胞を活性化させましょう。
成長ホルモンは睡眠中だけではなく、運動でも分泌を促進させることができます。睡眠不足で運動不足のダブルパンチが続くと、毛穴も明らかに汚れ肌全体がくすんでしまうのは成長ホルモンが足りないせいです。

④血行促進効果

老廃物は真皮細胞の毛細血管を通じ、身体の外に排出されます。ところが、血の巡りが悪く血流が滞ってしまうと毛細血管もスムーズに流れなくなるので、老廃物がいつまでも体内に留まり続けます。

当然毛穴も汚れやすくなるので、身体をしっかり動かして血液の流れが澱まないようにしなければなりません。

⑤ストレス解消効果

ストレスもまた毛穴詰まりの原因になります。長年身体を動かす習慣がないと、運動する前は面倒くさいと感じるかも知れません。けれど久しぶりにウォーキングやストレッチに励んだあと、自分でも驚くほどの爽やかな気持ちになるはずです。

なにか悩みごとがあっても運動のストレス解消効果でイライラ、モヤモヤが吹き飛び、最高の気分転換になる可能性大です。人間の身体は強いストレスを受けると、男性ホルモンの分泌量が増えて皮脂がたくさんにじみ出るようになっています。

社会人になって肌がギトギトし、大人ニキビができるのは、働くことのストレスも強い関係しているようです。適度な運動習慣を身につけ、ホルモンバランスを整えれば、皮脂腺も落ち着き毛穴が必要以上に汚れることもなくなるでしょう。

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