1日1回で本当に痩せる!黒豆ヨーグルトダイエットのやり方

黒豆ヨーグルトダイエットは、1日1回夜に黒豆ヨーグルトを食べるだけで驚くほど痩せると評判です。成功率が高い上、女性に嬉しい美肌効果も多く、人気旧上場中の減量方法です。

黒豆ヨーグルトダイエット

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黒豆ヨーグルトダイエットの減量効果はミラクルレベル!?

黒豆ヨーグルトダイエットとは、黒豆を混ぜたヨーグルトを食べる減量方法です。元々ヨーグルトは乳酸菌やビタミンB2、カリウム、カルシウム、そしてモリブデンなど、腸内環境を整え、脂肪を燃焼しやすくする栄養素が豊富です。

食事や間食の代わりにヨーグルトを食べるだけでも減量効果がありますが、黒豆を混ぜるだけでダイエット効果、美容効果、健康効果を飛躍的に高くすることができます。お腹の大掃除をすることでニキビや吹き出ものも出にくくなりますし、アントシアニンやイソフラボンの抗酸化作用、アンチエイジング作用で肌も若々しくなります。

ダイエットと美肌を同時に叶えることができるなんて、女性にとってはミラクルな減量方法ですよね。

黒豆とヨーグルトのダイエットに嬉しい栄養素

黒豆→大豆オリゴ糖、食物繊維、黒豆サポニン、大豆イソフラボン、鉄分、アントシアニン、カリウム
ヨーグルト→乳酸菌、ビタミンB2、カルシウム、カリウム、モリブデン

万年ダイエッターも今度こそ成功!挫折しにくい黒豆ヨーグルトダイエットの秘密

黒豆ヨーグルトダイエットは、今まで色々なダイエットに挑戦しては挫折を繰り返してきた万年ダイエッターの間でも「ついに目標体重に到達できた!」と評判です。黒豆ヨーグルトダイエットの成功率が高いのは、やり方がとても簡単だからです。

1日1回黒豆ヨーグルトを食べるだけでよく、黒豆の適度な甘味もあるのでダイエット中の辛い空腹感、物欲しさに悩まされにくいところも見逃せないメリットです。

さらに、材料費も安いので、経済的に続けるのが苦痛になり、挫折する心配もありません。ヨーグルトも黒豆も普通のスーパー、コンビニに売っているので、材料の手に入りやすさも魅力の1つかも知れません。

1回 70gでOK!黒豆ヨーグルトダイエットのやり方

黒豆ヨーグルトダイエットのやり方は本当に簡単です。ヨーグルトに黒豆を混ぜても構いませんし、別々に食べても大丈夫です。1日分ヨーグルト 200g、黒豆 70gを食べるのが黒豆ヨーグルトダイエットの基本的なやり方ですが、1度に食べても3回に分けて食後に食べても問題ありません。

元々黒豆ダイエットは、4ヶ月で50kgも痩せた韓国の男性からブームになりました。最近では日本でも安田大サーカスのHIROさんも、黒豆ダイエットで1ヶ月20kgの減量に成功しています。

丹波黒黒豆を使ったレシピ

フジッコのおまめさんシリーズ、丹波黒黒豆や北海道黒豆を使ったレシピをご紹介します。混ぜるだけなので調理時間も5分以内で済みます。煮豆を自分で作るのが面倒な時に、調理不要のおまめさんシリーズは便利です。黒豆とヨーグルト、お好みでフルーツを混ぜるだけで完成です。

甘さひかえめシリーズや小鉢シリーズも、ダイエッターには嬉しいアイテムですよね。どのシリーズも1食分大体100~200 kcalなので、ヨーグルト(100 g 60 kcal)と一緒に食べても低カロリーです。

・フジッコ<おまめさん>豆小鉢 黒豆 (62g 2170円)
・フジッコ<おまめさん>北海道黒豆 (118g 190円)
・フジッコ<おまめさん>ふっくら大粒 丹波黒黒豆 (140g 332円)
・フジッコ<おまめさん>甘さをひかえた北海道黒豆 (114g 172円)※砂糖30%カット

北海道竹田屋も人気!口コミで話題の黒豆ヨーグルトドリンク

黒豆ヨーグルトのためのレシピも色々ありますが、「ドリンクでてっとりばやく飲みたい」と言うことであれば、北海道の竹田屋が一押しです。竹田屋は北海道のお豆腐屋さんですが、オンラインショップもあるので、お取り寄せ可能です。北海道十勝産の黒豆を使ったヨーグルトドリンクは本当に美味しい、と評判なので、是非試してみて下さい。

・竹田屋 黒豆ヨーグルト (500 ml 550 円)※関東・信越は1,200 円の宅配料がかかります