エビオス&ヨーグルトダイエットの効果的な実践方法とは?

エビオスとヨーグルトを一緒に食べるダイエット方法は、少し前から口コミやブログでもよく話題になっていますよね。ちゃんと実行すれば、一ヶ月待たずに結果が出ると評判なので、効果的な方法を具体的にお伝えします。

栄養剤なのにダイエット効果がスゴイ!エビオスの実力

ヨーグルトとエビオスを一緒に摂取する方法で「痩せた!」とダイエットに成功する方が続出しています。ヨーグルトの説明は不要ですが、エビオスに関してはまだご存知ない方もいらっしゃるかも知れません。

エビオスはビール酵母のサプリメントで、ビタミンB群などのビタミン、ミネラル、タンパク質、必須アミノ酸など身体を健康に保つための栄養がバランス良く含まれています。すでに80年以上も愛飲されている栄養剤サプリメントで、指定医薬部外品として扱われています。

筋トレをサポートする働きなど、様々な効果を期待することができますが、食物繊維も多く腸内環境の改善にも絶大な効力を発揮するため、ダイエット効果も抜群。長年売れ続ける実力派サプリメントであることは間違いありません。

2chやブログでも大絶賛の飲み方!同じタイミングで摂取する3つのメリット

ヨーグルトやエビオスはそれぞれ単品でも立派なダイエットフード、サプリメントです。どちらか一方に絞って単独ダイエットに取り組む方法でも良さそうですが、なぜこの2つを一緒に摂取するのが効果的なのでしょうか。2chやブログでも同じタイミングで摂る方法が大絶賛されています。

エビオスとヨーグルトを組み合わせるメリットは3つあります。1つ目は、同じタイミングで摂取することで相乗効果を狙いやすくなること。

2つ目は、ヨーグルトにエビオスを混ぜることで、エビオスを摂取しやすくなることです。エビオスの1日の服用量は30錠もあります。余計な添加物を入れないため、1錠に凝縮することができず、大量に飲まなければならないのがネックです。1錠1錠飲むより、ヨーグルトに混ぜることで摂取しやすくなることは、経験者の多くが認めています。

3つ目のメリットは、ボリュームが出ること。元々エビオス&ヨーグルトは断食中の栄養補給のために考案された組み合わせです。エビオスだけ摂取するよりヨーグルトと一緒に食べた方が栄養価も高くなり、服用しやすくなる上、ヨーグルトのボリューム感で辛い断食中の空腹感を紛らわしやすくなります。

飲み方は昼より夜が効く?エビオス&ヨーグルトダイエットの効果的な方法

エビオスとヨーグルトは断食用の組み合わせとして有名になりましたが、いきなり3食抜いてエビオスとヨーグルトだけで過ごすのは上級者向けの方法です。初心者はまず、あまり空腹感を覚えずに済む朝の置き換えダイエットから始めましょう。

朝食だけエビオス&ヨーグルトに置き換えるだけでも、非常に効果的です。慣れてきたら昼や夜のご飯にもトライしてみて下さい。ボリュームがある夕食を置き換えると、より効き目を実感することができます。

いずれにしても、断食ダイエットに挑戦するのは、置き換えダイエットに自信がついてからでも遅くはありません。また、断食ダイエットに挑む時は、胃腸に強い負担をかけないため、食事を抜く日の前後数日感は十分に準備期間をもうけましょう。

こういったいくつかの注意点を守って実践すれば、一ヶ月も経たないうちに体重が減っていることを確認できるようです。ちなみに、エビオスは固形よりすり鉢などで粉末状にしてから混ぜた方が、スムーズに食べやすくなります

結果につながる選び方は?ヨーグルトの種類や量も知りたい!

エビオスダイエット、エビオス断食のためのヨーグルトを選ぶ時、やはり無糖無脂肪タイプにすると減量効果もアップします。ヨーグルトの種類によっては糖分や人工香料など余計な添加物がたっぷり入っているので、ご注意下さい。

ただし普段から甘党で厳しすぎる食事制限に耐えられそうにない、と自覚している方は、挫折を予防するために好みのテイストのヨーグルトを選んだ方が成功しやすいかも知れません。また、腸まで届くタイプもおすすめなので、機能面もチェクしましょう。

ヨーグルトはカロリーが低いので、量はお好みで構いませんが、エビオスに関しては過剰摂取が禁物です。多く摂り過ぎることで、高マグネシウム血症などの症状が出る可能性も指摘されています。また、プリン体も多いので、あくまでも1日の摂取目安を大幅にはみ出ない範囲で服用しましょう。

・エビオス錠 指定医薬部外品 ( 600 錠 700 円/1200 錠 1,277 円/2,000 錠 1,898 円/2600 錠 3,499 円)
※15歳以上1回食後に10錠 (1日30錠目安)

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