エビオス錠とヨーグルトの相乗効果で痩せる!効果的な方法とは?

健康のためにエビオス錠を服用している方は少なくありませんが、ヨーグルトと組み合わせると驚異的なダイエット効果を発揮することが分かりました。痩せるメカニズムや具体的な方法をお伝えします。

エビオス錠 ヨーグルトダイエット

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80年以上も口コミで人気!エビオス錠は安全なマルチビタミン&ミネラル

エビオス錠を愛飲している方も大勢いらっしゃるはずですが、「初めて名前を聞いた」なんて方もいるかも知れません。エビオス錠は口コミ人気でも絶賛されている栄養剤で、発売されたのはもう80年以上も前のことです。

若い世代はもちろん、昔から飲み続けているおじいちゃん、おばあちゃんもたくさんいます。現在は指定医薬部外品として扱われていますが、メインの原材料はビール酵母。代謝に関わるビタミンB群をはじめタンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれています。

マルチビタミン&ミネラルサプリとして活用することができます。必須アミノ酸が9種類全部入っているのも見逃せないポイントです。体内で自然に生成されることがないので、食事やサプリメントで意識して摂取しなければなりません。

アミノ酸ダイエットと言う減量方法もあるほど、アミノ酸は体重を落とすのに欠かせない栄養素です。

ヨーグルトの弱点をエビオス錠でカバー

エビオス錠自体ダイエットに役立つ栄養素をたっぷり含んでいますが、錠剤なので置き換えダイエットフードとは言えません。そこでヨーグルトに混ぜる方法が編み出されたわけです。

ヨーグルトを食事に置き換えるダイエット方法も定番の減量方法ですが、ヨーグルトだけだと栄養面が万全ではないためカロリーを落として便秘を解消する効果はあっても脂肪を積極的に燃やすためのアプローチが少々弱いのがネックでした。

そこでビタミンB群やアミノ酸豊富なエビオス錠と組み合わせることで、守りのダイエットから攻めのダイエットへと減量効果を倍増させることができます。お互いの弱点をカバーし合うことができる最強の組み合わせです。

エビオス錠の意外なデメリットって?プロテインにはないメリットも

太りにくく痩せやすい体質に改善するためには、カロリーを抑えるだけではなく運動対策が必要ですよね。最近は筋トレ前後にプロテインではなくヨーグルト&エビオス錠を食べる方も増えています。

プロテインは効率良く筋トレをするのに効果的ですが、消化吸収力を上げる作用はありません。むしろプロテインの種類によっては胃腸に負担をかけることもあります。

そのため元々消化器官が弱い方にとっては整腸作用に優れ消化吸収能力も上げる能力があるヨーグルト&エビオス錠の方が有効な対策になります。糖質を代謝するビタミンB1、タンパク質を代謝するB6、筋肉をつくるタンパク質もエビオス錠にはしっかり含まれています。

ただし消化不良が解消されたことで食べ物を今までより美味しく感じるようになり、食欲が増す恐れもあるのでその点はご注意下さい。食欲不振の解消効果もエビオス錠の効能の1つです。

摂取タイミングや作り方もチェック

ヨーグルトとエビオス錠を別々のタイミングで摂取しても構いませんが、1日の総摂取カロリーを抑えたい時は一緒に摂る置き換えダイエットがおすすめです。

置き換えダイエットとして摂取する時はエビオス錠をすり鉢で混ぜてからヨーグルトに溶かす方法がメジャーです。完全に溶けることはありませんが、錠剤のまま摂取するより粉状にすることでスムーズに消化されやすくなります。

ジューサーなど攪拌器具があればヨーグルトと一緒に混ぜるとしっかりブレンドされますし、すり鉢でする手間を省くことができます。また、最近は粉末状のエビオスも発売されているのでチェックしてみて下さい。

筋トレ効果を高めるために摂取する場合は、トレーニングを始める30分前か後が狙い目です。

ビール酵母が入っている「わかもと」でも代用できる?

エビオス錠を混ぜることでヨーグルトの栄養面を強化してダイエット効果を倍増させることができますが、わかもとでも代用することは可能なのでしょうか。わかもとも整腸作用や胃もたれを解消する働きがあり、ビール酵母も配合されています。

結論から申し上げると「わかもと」でも代用することはできますが、ビール酵母の量はエビオスの方が約3倍も多く、価格もエビオスの方が安いためにあえてわかもとを選ぶ方はそう多くないようです。

300錠で比較してみると、1日分の費用が約100円かかるわかもとに対して、エビオス錠は約60円で済みます。半額近く安い上、ビール酵母の量はわかもとが2,490mg、エビオス錠が7,125mgと圧倒的な差があります。

ただしわかもとは乳酸菌や麹菌など他の栄養素も摂り入れ万能型の整腸剤として仕上がっているので、腸内環境を強化しながら痩せたい時はわかもとで代用した方が効果的かも知れません。いずれにしても、どちらも長期スパンで飲み続けても問題ない安全な医薬部外品です。

・Asahi エビオス錠 300錠 (641円)
・Asahi エビオス ビール酵母粉末 200g (522円)
・わかもと 強力わかもと 300錠(1,007円)