本気でヨーグルトダイエットするならガセリ菌が良いってホント?内臓脂肪が落ちる!

ヨーグルトの中でも、特にダイエット効果が高いのはガセリ菌だと絶賛されています。食べるタイミングやコストをかけないコツなど、これからガセリ菌ダイエットに挑戦する予定の方に役立つ情報をお伝えします。

ガセリ菌のダイエット効果

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ヨーグルトの中でもトップクラスのダイエット効果!ガセリ菌の内臓脂肪減少効果は科学的に証明

ヨーグルト自体、腸内環境を整え不要な便を積極的に排出することで、高い減量効果を期待することができます。どのヨーグルトも腸内環境改善効果を発揮することで共通していますが、菌株によって他の得られる効果は微妙に違います。

最近は花粉症などのアレルギー症状やうつ症状に効く種類も登場していますが、ダイエット効果が特に高いのはガセリ菌です。一般的な乳酸菌は胃酸に弱く、食べても腸に到達するまでに大半が死滅してしまいます。

その点、ガセリ菌はビフィズス菌など他の乳酸菌よりも腸に留まる力が強く、長期間腸内に定着することで大量に乳酸を生み出し続けることができます。悪玉菌を撃退する働きも優れているので、便秘解消効果も抜群です。

しかも、内臓脂肪を減らす働きもあるので、ダイエット目的でヨーグルトを摂取するならガセリ菌が入っているタイプを選びましょう。少し油分、脂肪分が多い献立でも、ガセリ菌の働きで体内に吸収されるのをセーブしてくれます。

明治の研究でもガセリ菌ヨーグルトを1日1個12週間摂取するだけで、腹部内臓脂肪の面積が減ったことが確認されています。科学的根拠が証明されました。

豆乳とガセリ菌飲むヨーグルトで成功!γ-GTPが130も下がったブログ報告例も

ガセリ菌ダイエットの成功者が続々と登場しています。豆乳とガセリ菌が入った飲むヨーグルトを飲み、3ヶ月間でγ‐GTPを130も下げることに成功した・・・とブログで報告したダイエッターにも注目が集まっています。

γ‐GTPはアルコールや脂肪を分解する肝臓の作用に関わる酵素で、よくお酒を飲む方や油っぽい食事が多い方は数値が高くなる傾向があります。

数値が高くなるほど肝機能が低下している証拠なので、慢性肝炎、脂肪肝、薬物性肝障害、アルコール性障害、肝硬変などの病気リスクが上昇します。健康診断でγ‐GTPの項目が毎回引っかかってしまっている方にも、ガセリ菌ダイエットはおすすめです。

いつ食べる?最小限の努力で最大限の効果をget!

ガセリ菌ヨーグルトダイエットのやり方は「ガセリ菌が入っているヨーグルトを積極的に食べるだけ」という本当にシンプルなものです。乳酸菌も生き物で寿命がきたら死滅するため、できれば毎日食べ続けることで効果を得やすくなります。

また、他の乳酸菌よりは胃酸に強いとは言え、できるだけ酸の影響を受けないために食事のあとに食べるのがベストタイミングです。朝食の代わりに食べる方法もおすすめですが、夕食後寝る前に摂取すると朝の快便習慣にプラスの効果があります。

ガセリ菌ヨーグルトのメーカーはどこ?明治の砂糖不使用タイプや宅配専用タイプも人気!

ガセリ菌のサプリメントは色々なメーカーから発売されていますが、ヨーグルトを販売しているメーカーは今のところカルピスと雪印メグミルク、明治恵(megumi)の3社が有名です。近所のスーパーで売っていない場合は通販サイトもチェックしてみて下さい。アマゾンでも入手可能です。1日でもはやく結果を出したい方には、明治の砂糖不使用タイプもおすすめです。宅配専用商品で初めて機能性表示食品として認められた「明治megumiガセリ菌SP株ヨーグルト 宅配専用」シリーズは砂糖、脂肪分ゼロで

・カルピス 届く強さの乳酸菌 プレミアガセリ菌CP2305 100ml×30本 (3,391円)
・雪印メグミルク ガセリ菌sp株 ヨーグルト 100g×12個 (1,828円)
・雪印メグミルク ガセリ菌sp株 ヨーグルトドリンク 100g×12本(1,725円)
・明治 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 宅配専用
※費用は月ごとの注文数によって変わりますが、1本約130~140円前後が平均的な価格になります。

「温度調節もできて失敗しにくいアイリスオーヤマも狙い目」と口コミで話題!ガセリ菌ヨーグルトの作り方は簡単

市販のガセリ菌ヨーグルトを毎日食べると、月に3,000~4,000円ほどかかる計算になります。もう少しコストを抑えたい、ということであれば、ハンドメイドヨーグルトにトライしてみましょう。

機能性にあまりこだわらなければ、ヨーグルトメーカーはかなり安く購入することができます。アイリスオーヤマの最安値タイプも2,000円以下で購入することができます。温度調節機能や便利なタイマーがついていますし、牛乳に市販のヨーグルトを混ぜるだけで作られるので、初心者でも本当に簡単に作ることができます。

自家製ヨーグルトに切り替えるとガセリ菌ダイエットの費用が約半額になりますし、1ヶ月も経たずに本体の元を取ることができます。1日1個100gでは物足りない、なんて方も、お金のことは気にせずたっぷり食べることが可能です。

・アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー PYG-15-A (1,834円)