ホエイで抜け毛は増える?減る?ヘアケアの新常識!

「ホエイで抜け毛が減る」、「ホエイで抜け毛が増える」・・・真逆の2つの説について、科学的根拠を踏まえながら真相を探りました。

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因果関係なし!「ホエイプロテインで抜け毛が増える」はまっかな嘘

日頃プロテインを飲みながら筋トレに励んでいる男性は、「ホエイプロテインでハゲる」なんて噂を一度ぐらい耳にしたことがあるかも知れません。

インターネットで「ホエイ=抜け毛増加の原因」と不安をあおっているサイトもありますが、実はホエイプロテインを飲むことで抜け毛が増えることはありません。

今のところ因果関係はなく、ホエイの研究者からも抜け毛の研究者からも、ホエイプロテインと抜け毛の因果関係を主張する説は出ていません

なんでホエイと抜け毛の関係が疑われたの?疑惑の根拠は2つ

昔から「火のないところに煙は立たない」と言われますが、そもそもなぜ抜け毛の原因としてホエイが疑われるようになったのでしょう。実は、多くの人にホエイが抜け毛増加の犯人と思われてしまったのは、ホエイ近辺に2つの紛らわしい存在があったからです。

理由その①:筋トレと混同された

「プロテインを飲むとハゲる」説と同じぐらい「筋トレするとハゲる」説も有名です。残念ながらこちらの説は信ぴょう性があります。運動すると男性ホルモンが増えることは、実験でも証明されています。

アメリカで行われたテストでも、筋肉に過剰な負荷をかけるトレーニングを行うと、男性ホルモンのテストステロンの数値が40%近く上昇することが分かりました。

男性ホルモンの量が増えると抜け毛の原因であるDHTの生成が進行するため、元々AGA傾向がある男性は筋トレの影響で抜け毛が増える可能性があります。

筋トレ前後にプロテインを飲む方が大半なので、まるでプロテインのせいでハゲたと誤解されたようです。

理由その②:筋肉増強剤と混同された

ホエイプロテインと、タンパク質をすばやく回復させる筋肉増強剤と混同し「ホエイプロテインで抜け毛が増える」と思い込んでしまうケースも少なくありません。ホエイプロテインはタンパク質の塊ですが、筋肉増強剤は人工的に合成された男性ホルモンのテストステロンです。

テストステロンはAGAの原因であるDHTをつくる材料なので、筋肉増強剤を摂取することで髪が薄くなる可能性はおおいにあります。筋肉増強剤を飲む人はプロテインも愛飲している確率が高いため、筋トレ同様、このような誤解が生まれたのではないでしょうか。

例外的にホエイで髪の毛が抜けるケースも・・・

ホエイ自体が抜け毛の原因になる可能性はありません。ただし、例外的にホエイのせいで抜け毛が増えることはあります。

ホエイ自と抜け毛の関係その①:乳製品のアレルギー

ホエイは牛乳からつくられているので、乳製品にアレルギー反応が出るアレルギー体質の方には不向きです。急性の場合すぐに反応が現れます。身体に湿疹や赤み、吐き気が出てまでホエイプロテインを飲み続ける方はいませんよね。

ただ、最近注目を集めている遅延性のアレルギーは症状が出るまでに時間がかかる上、抜け毛のように一見アレルギーとは関係なさそうな反応が出ることも珍しくありません。

実は乳製品に対して遅延性アレルギーを持っているにも関わらず、気づかずにホエイを摂取し続け、その影響で頭皮環境や内臓機能がダメージを受けて抜け毛が増えてしまったパターンもあるかも知れません。

ホエイ自と抜け毛の関係その②:ホエイばかり摂取し他の栄養素が不足

ボディメイキングやダイエットに一生懸命になるあまり、ホエイプロテイン以外の栄養素をあまり摂取しない方もいらっしゃいます。

たしかに筋肉を育て身体を絞るためにはタンパク質メインの食生活を送る必要がありますが、他のビタミンやミネラルも補わなければ健康的な髪の毛は育ちません。いつまでも若々しい髪の毛を保つために、サプリなど健康食品も頼りながら、日々の栄養バランスに気を配りましょう。

試す価値あり!ホエイのお手軽ヘアケア術

乳製品のアレルギー体質ではない人間が、他の栄養素も採り入れながら、常識の範囲内で摂取する分には、ホエイプロテインは髪の毛のために良い影響しか及びません。

髪の毛の主成分はタンパク質です。ホエイはタンパク質の含有量が多いので、適度に補うことで筋肉はもちろん、ヘアケアにもプラスの効果を与えることができます。また、ホエイはヨーグルトの上澄み液にも含まれています。

このホエイでパックすることで様々なヘアケア効果を得ることができるので、是非トライしてみて下さい。上澄みを髪や頭皮に塗って数分放置し、洗い流すだけでOKです。

~ホエイパックのヘアケア効果~

・髪の毛の乾燥を予防
・髪表面にツヤを出す
・頭皮のニキビ予防
・白髪予防