ヨーグルトホエーの使い道8選!驚異的な美容効果に注目

ヨーグルトのホエーの使い道について、今すぐできる簡単な方法をご紹介します。びっくりするほど美容効果が高いので、捨てたら損します!

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え、ヨーグルトのあれが飲む美容液!?ホエーの価値を知らずに捨てる方も・・・

ヨーグルトのホエーは美容効果が多く、想像以上に使い道がたくさんあります。最近はホエーエキスを配合した高級コスメも増え、美容業界からも注目されています。ただ、海外ほどヨーグルト文化が盛んではない日本では、まだまだホエーについて知らない方も少なくありません。

ヨーグルトのホエーとは、要するに上澄みのこと。その豊富な栄養価を知らずに、「余分な水分」と思って捨ててしまっている方も珍しくありません。美白作用も高く、肌に直接つける方法も効果的ですが、飲む美容液とも言われているほど美容効果が高いため、飲み物としてもおすすめです。

低カロリーなのにホエーは栄養成分豊富!ヨーグルトの侮れない美容効果

ヨーグルトのホエーに含まれる貴重な栄養を知ったら、捨てるなんてとてもできなくなるはずです。カルシウムなど水溶性ビタミンやミネラル、必須アミノ酸タンパク質の他、女性に嬉しい便秘や美白など美容に総合的に働きかける成分もたっぷり含まれています。

ホエーはカロリーもヨーグルトの半分しかないので、ダイエット中にも頼れる存在になるでしょう。

ヨーグルトのホエーは8つも使い道がある美容成分

それでは、ヨーグルトのホエーの使い道を具体的にご紹介しましょう。様々な使い道がありますが、美容に関係する活用方法をピックアップしました。

1.便秘薬の代わりに飲む

ヨーグルトのホエーには、腸内の善玉菌を増やす乳酸がたくさん含まれています。頑固な便秘に悩んでいても、便秘薬は腸本来の排泄機能を衰えさせてしまいます。お通じがスムーズに出ない時は、ヨーグルトのホエーを毎日飲んで腸内環境を改善しましょう。

2.食欲を抑えるダイエット用の飲み物

ヨーグルトのホエーには、食欲を抑えるグリコマクロペプチドも入っています。特にダイエットを始めたばかりの時期は、胃のサイズも大きいままなので、強烈な食欲に負けて暴飲暴食に走り、挫折してしまうことも・・・。

空腹時、あるいは食事の前にヨーグルトのホエーを飲んで、獰猛な食欲を抑えましょう。満腹感を得やすくなる効果も期待できます。

3.ニキビ対策として飲む&パック

ニキビができている時、「騙された」と思ってヨーグルトのホエーを飲んでみて下さい。薬ではないのでたった1回でニキビがみるみる消えるわけではありませんが、ホエーに抗炎症作用に優れた乳清タンパクが入っているので、ニキビや肌荒れを沈静化する働きが期待できます。

保湿効果も高いので、ニキビの大敵である乾燥にも備えることができます。ホエーを直接肌に塗って洗い流すホエーパックもおすすめです。

4.睡眠導入剤の代わりにも?

最近眠りが浅い、どうしても眠れないと不眠の悩みを抱えている方は、寝る前にヨーグルトのホエーを飲みましょう。水分不足は美容の大敵です。

ヨーグルトのホエーは睡眠誘発作用がある成分も含んでいるので、薬のように副作用を気にすることもなく、ぐっすり眠りやすくなります。妊娠中、授乳中など薬を飲めない時期にもおすすめ。

5.ストレスを強く感じている時のヤケ酒代わりに

ストレスがある時は寝つきも悪くなるので、どうしてもお酒に頼ってしまう方も。ただ、寝酒も適量を守らないと逆に眠りが浅くなることが分かっています。ヤケ酒で内臓が悪くなり、肌がボロボロになるケースも。]

ヨーグルトのホエーは安眠効果も高い上、抗ストレス作用に優れたβラクトグロブリン、αラクトアルブミンも含有しています。軽い頭痛が和らぐ効果も。

6.入浴剤としてお風呂に入れる使い道も

ヨーグルトのホエーは保湿効果抜群の乳清タンパクが豊富です。入浴剤代わりにお風呂に入れると、全身すべすべになるので、入浴後慌ててボディクリームを塗る必要がなくなります。

7.肌が若返る!アンチエイジング対策に活用

実際より若い年齢に見られたい、と希望しているなら、ヨーグルトのホエーを積極的に活用しましょう。活性酵素の働きを抑えるグルタチオンの抗酸化作用で、飲み物として飲んでもフェイスパックに使っても、エイジング効果を得られます。

8.パンケーキにも!ダイエット料理のレシピにも重宝

ヨーグルトのホエーはカロリーが低い上、美容成分が豊富です。ホエーやヨーグルトを混ぜることでカロリーを大幅にカットし、栄養価も上げることができるので、栄養不足になりがちなダイエット中にもぴったりです。ホエーホットケーキなど、ダイエット料理のレシピにも色々応用できるので、試してみて下さい。