ヨーグルトのホエーの使い道について、今すぐできる簡単な方法をご紹介します。びっくりするほど美容効果が高いので、捨てたら損します!
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え、ヨーグルトのあれが飲む美容液!?ホエーの価値を知らずに捨てる方も・・・
ヨーグルトのホエーは美容効果が多く、想像以上に使い道がたくさんあります。最近はホエーエキスを配合した高級コスメも増え、美容業界からも注目されています。ただ、海外ほどヨーグルト文化が盛んではない日本では、まだまだホエーについて知らない方も少なくありません。
ヨーグルトのホエーとは、要するに上澄みのこと。その豊富な栄養価を知らずに、「余分な水分」と思って捨ててしまっている方も珍しくありません。美白作用も高く、肌に直接つける方法も効果的ですが、飲む美容液とも言われているほど美容効果が高いため、飲み物としてもおすすめです。
低カロリーなのにホエーは栄養成分豊富!ヨーグルトの侮れない美容効果
ヨーグルトのホエーに含まれる貴重な栄養を知ったら、捨てるなんてとてもできなくなるはずです。カルシウムなど水溶性ビタミンやミネラル、必須アミノ酸タンパク質の他、女性に嬉しい便秘や美白など美容に総合的に働きかける成分もたっぷり含まれています。
ヨーグルトのホエーは8つも使い道がある美容成分
それでは、ヨーグルトのホエーの使い道を具体的にご紹介しましょう。様々な使い道がありますが、美容に関係する活用方法をピックアップしました。
1.便秘薬の代わりに飲む
ヨーグルトのホエーには、腸内の善玉菌を増やす乳酸がたくさん含まれています。頑固な便秘に悩んでいても、便秘薬は腸本来の排泄機能を衰えさせてしまいます。お通じがスムーズに出ない時は、ヨーグルトのホエーを毎日飲んで腸内環境を改善しましょう。
2.食欲を抑えるダイエット用の飲み物
ヨーグルトのホエーには、食欲を抑えるグリコマクロペプチドも入っています。特にダイエットを始めたばかりの時期は、胃のサイズも大きいままなので、強烈な食欲に負けて暴飲暴食に走り、挫折してしまうことも・・・。
空腹時、あるいは食事の前にヨーグルトのホエーを飲んで、獰猛な食欲を抑えましょう。満腹感を得やすくなる効果も期待できます。
3.ニキビ対策として飲む&パック
保湿効果も高いので、ニキビの大敵である乾燥にも備えることができます。ホエーを直接肌に塗って洗い流すホエーパックもおすすめです。
4.睡眠導入剤の代わりにも?
ヨーグルトのホエーは睡眠誘発作用がある成分も含んでいるので、薬のように副作用を気にすることもなく、ぐっすり眠りやすくなります。妊娠中、授乳中など薬を飲めない時期にもおすすめ。
5.ストレスを強く感じている時のヤケ酒代わりに
ヨーグルトのホエーは安眠効果も高い上、抗ストレス作用に優れたβラクトグロブリン、αラクトアルブミンも含有しています。軽い頭痛が和らぐ効果も。